|
Всем добрый вечер ! Сидела 20 дней на программе похудения(скинула 3 кг) , потом один раз сорвалась и все , начались постоянные зажёры, такие, что просто не остановлюсь пока все не съем до последней крошки в доме ! И так уже месяц и не могу остановится , что вы думаете по этому поводу ? Случалось ли с Вами такая ситуация и как вы с этим боролись ? Заранее спасибо за ответы !
|
343 千卡
|
脂肪: 20.45克 | 蛋白质: 22.36克 | 碳水物: 16.69克.
早餐: Кофе с Молоком, Козий Сыр (Мягкий), Авокадо, METRO Хлеб "Диабетичний", Яйцо. 更多的......
|
|
 评论
А эти зажоры как-то коррелируют с Вашим циклом? Мне ближе к месячным хочется сожрать всё, что не приколочено.
|
Та вот именно что и во время цикла , до и после ! Через день , два стабильно зажор
2017年10月26日 会员：: nastya.kindzerska
|
Кстати у меня такая же история , а вы мне не подскажите как фото на своё поменять , то что то не разберусь))
2017年10月26日 会员：: Lesli_sun
|
возьмите себя в руки просто. не корите себя, это 1.
2. до 12 позволяйте себе сладкое, записывая его в кбжу. вот как я сегодня, съела 180 го Наполеона, хоть и сладкое вообще не ем, раз в месяц могу вот так, чисто, вспомнить как на вкус. хотя это много, вписала в кбжу, ну 2000 ккал за день, хотя обычно бывает ем по 1200-1300. ну торт был 600ккал за 180. хоть я скинула 6 кг за полтора месяца.
3. завтра просто много походите, и вообще, каждый день (10000шагов)
4. старайтесь есть больше в первой половине дня, к вечеру меньше, чтобы не было такого впредь.
|
плохая програма похудания, организм много чего не дополучил, теперь добирает
2017年10月26日 会员：: anttonina1
|
Спасибо за ответы и советы ! Фото можно поменять на официальном сайте, нужно заходить через компьютер в свой профиль )
2017年10月26日 会员：: nastya.kindzerska
|
спасибо, тоже хочу фото сменить))
2017年10月27日 会员：: anttonina1
|
|
|