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DrBHenderson
日记
2017年10月25日
DrBHenderson的日记, 2017年10月25日
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在2017年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
68.8 公斤
最近减少:
16.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月25日:
2490 千卡
脂肪: 101.32克 | 蛋白质: 185.83克 | 碳水物: 222.07克.
早餐:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel.
午餐:
Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Clementines, Kroger Angel Hair Pasta.
晚餐:
Chicken Wing.
小食/其他:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate.
更多的......
2931 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 8.12 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一星期增加2.2 公斤
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