在2017年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 103.70克 | 蛋白质: 64.53克 | 碳水物: 21.93克.
午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Gema de Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. 晚餐: Piá Nata, Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Brócolis. 小食/其他: Gengibre, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua. 更多的......
|
|
2174 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|