在2017年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 42.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1153 千卡
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脂肪: 45.49克 | 蛋白质: 55.08克 | 碳水物: 132.39克.
早餐: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 小食/其他: Cacau Show Trufa Meio Amargo, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar. 更多的......
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2547 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 9 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 38 分钟, 休息 - 7 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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