在2017年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.4 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
810 千卡
|
脂肪: 43.58克 | 蛋白质: 75.20克 | 碳水物: 29.22克.
早餐: Café, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado. 午餐: Sadia Mussarela, Café, Subway Tomate, Alface, Couve-Flor Gratinada, Bife a Rolê. 晚餐: Subway Tomate, Alface, Queijo Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. 小食/其他: Suco de Limão. 更多的......
|
|
2061 千卡
|
运动:
动感单车 (Spinning) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|