在2017年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 39.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1197 千卡
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脂肪: 46.87克 | 蛋白质: 79.37克 | 碳水物: 115.43克.
早餐: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. 更多的......
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3141 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 56 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加17.5 公斤
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