在2017年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1154 千卡
|
脂肪: 51.96克 | 蛋白质: 62.46克 | 碳水物: 115.40克.
早餐: Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сыр Адыгейский. 午餐: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Хлеб Бородинский, Квашеная Капуста, Лук, Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Борщ с Курицей. 晚餐: Кинза, Морская Капуста, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Лук, У Палыча Морковь по-Корейски, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Имбирь Маринованный, У Палыча Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Укроп, Лукоморье Йогурт Греческий Натуральный, Помидоры, Арбуз, Вода, Инжир. 更多的......
|
|
2535 千卡
|
运动:
家务 - 3 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|