在2012年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2290 千卡
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脂肪: 62.54克 | 蛋白质: 193.79克 | 碳水物: 254.96克.
早餐: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples, Banana, Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Cooked Egg White, Egg, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG. 午餐: Navels Oranges, Carrots, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Lite Caesar Salad Dressing, Iceberg Salad. 晚餐: Cooked Green Peas (Canned), Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Chicken Breast. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3160 千卡
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运动:
滑旱冰 - 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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