|
Ga zo anderhalf uur met een vriend, door het diepe bos knallen met mtb. Ik hoop dat ik genoeg energie over houd om vanavond nog 1 uur mijn best kan doen in de sportschool!😓
|
4466 千卡
|
脂肪: 123.19克 | 蛋白质: 242.41克 | 碳水物: 546.66克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein, Chocomel Chocomel, Leidingwater, Body & Fit Dextrose Pure, Lidl Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Magere Melk. 午餐: Onze Trots Koude Schotel, Aldi Zalmfilet, Leidingwater, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood, Ei, Olijfolie. 晚餐: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Jumbo Chocopasta Puur, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. 小食/其他: Bier, Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Isostar Hydrate & Perform, Isostar Hydrate & Perform, Optifit Magere Kwark Citroen. 更多的......
|
|
4143 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 35 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Als ik lees hoeveel/ vaak je train denk ik dat het wel goed komt👍🏻
|
Ja maar zo'n traillrit van 30/35km. Hakt er echt wel in hoor.want we proberen elkaar er constant eruit te rijden!
2017年10月19日 会员：: Zware dobber
|
Leuk!! Veel plezier en succes. :)
2017年10月19日 会员：: Winanda!
|
|
|