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PenguinTom
日记
2017年10月17日
PenguinTom的日记, 2017年10月17日
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在2017年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
187.3 公斤
最近减少:
14.7 公斤
.
还有:
42.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月17日:
1940 千卡
脂肪: 20.37克 | 蛋白质: 63.85克 | 碳水物: 370.24克.
早餐:
Carrefour Confituur Aardbeien, Danone Magere Platte Kaas.
午餐:
Knorr Kippensoep.
晚餐:
Delhaize Tosti Croc.
小食/其他:
Fanta Zero Orange (Blikje).
更多的......
4940 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟.
更多的......
一个星期减少14 公斤
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