在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1474 千卡
|
脂肪: 45.11克 | 蛋白质: 179.58克 | 碳水物: 70.39克.
早餐: Молоко 1,5%, Кофе, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Окей Сыр Российский, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. 午餐: Тунец Салатный Натуральный, Натуральная, Красная Фасоль (Консервированная), Яйцо, Молоко 1,5%, Кофе, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 晚餐: Молоко 1,5%, Кофе, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. 小食/其他: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. 更多的......
|
|
2014 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.5 公斤
|