|
Итак, грузинские рестораны и БК позади, почти удалось побороть последствия (ведь было 67кг на весах). А с этой недели - тренировки и питание по недельной методике Брина. Суть в манипуляции углеводами и привязки этого к соответствующим тренировкам. Вчера был первый жесткий день с минимумом углей (хотя, каюсь, переборщила) - жить можно, не голодала, хотя после тренировки пропали эмоции на фоне пониженного уровня сахара в крови. :))
Посмотрим, что будет в субботу, надеюсь, я не убью кого-нибудь (т.к. пиковая фаза просадки энергетических запасов организма, еще и тренировка на закисление, ух). Зато в воскресенье ждет награда в виде углеводного безграничья - правда тоже проблема, как не перебрать с жирами. :) И так месяц-полтора, посмотрим, что выйдет.
Подружка-соседка сказала: "Жизнь слишком коротка, чтобы так себя мучить". Странно, что она не допускает мысли, что это может быть интересно, в т.ч. разобраться в биохимии организма - не просто знать, например, когда жиры горят, а когда нет, а почему это происходит и не происходит. Вот если бы вместо этой информации я мазала зад антицеллюлитным кремом и садилась смотреть мультики ротации 2х2, удивляясь, че это целлюлит не уходит, то я была бы нормальным человеком в ее глазах, разумеется.
Но это ее выбор, а то - мой. :)
|
65.7 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1396 千卡
|
脂肪: 47.32克 | 蛋白质: 174.92克 | 碳水物: 57.98克.
早餐: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Молоко 1,5%, Кофе, Переяславль Плавленный Сыр Чизбургер, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. 午餐: Молоко 1,5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Семейные Секреты Капуста Маринованная. 晚餐: Молоко 1,5%, Кофе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, 365 Дней Семена Тыквы Очищенные. 更多的......
|
一个星期减少3.0 公斤
|