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4466 千卡
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脂肪: 123.19克 | 蛋白质: 242.41克 | 碳水物: 546.66克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein, Chocomel Chocomel, Leidingwater, Body & Fit Dextrose Pure, Lidl Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Magere Melk. 午餐: Onze Trots Koude Schotel, Aldi Zalmfilet, Leidingwater, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood, Ei, Olijfolie. 晚餐: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Jumbo Chocopasta Puur, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. 小食/其他: Bier, Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Isostar Hydrate & Perform, Isostar Hydrate & Perform, Optifit Magere Kwark Citroen. 更多的......
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4143 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 35 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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