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8101001
日记
2017年10月18日
8101001的日记, 2017年10月18日
8101001的个人资料
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在2017年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
62.5 公斤
最近减少:
11.6 公斤
.
还有:
4.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月18日:
1780 千卡
脂肪: 89.53克 | 蛋白质: 43.27克 | 碳水物: 204.36克.
早餐:
Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский.
午餐:
Хлеб Черный, Перекресток Сельдь под Шубой.
晚餐:
Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Салат из Помидоров и Огурцов.
小食/其他:
ВкусВилл Печенье Творожное, Сладкая Булочка с Корицей.
更多的......
580 千卡
运动:
椭圆机 - 40 分钟, 循环训练 - 35 分钟, Apple Health - 22 小时 和 45 分钟.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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