|
2 dagen niet getraind (was ook echt nodig voor goed herstel!) en 2 dagen geen kcal geteld! maar nu is het toch echt genoeg rust geweest, *en we doen weer gaan met de banaan!* alleen nu wat minder losgeslagen (doorgeslagen!) verder aan het werk!
|
3567 千卡
|
脂肪: 127.37克 | 蛋白质: 228.26克 | 碳水物: 363.70克.
早餐: Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, Body & Fit Dextrose Pure, Lidl Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta, Lidl Magere Melk, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine. 午餐: Body & Fit Creapure Creatine, Leidingwater, HAK Bruine Bonen, Kippenbout, Aldi Zilvervliesrijst, Leidingwater, Olijfolie, Ei, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. 晚餐: Olijfolie, Ei, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. 小食/其他: Euro Shopper Reuzen Mergpijpen, Leidingwater, Golden Seafood Makreelfilets in Olie, Leidingwater, Chocomel Chocomel, Granola, Optifit Magere Kwark Citroen. 更多的......
|
|
3105 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
2017年10月18日 会员：: linshelu
|
Mooie quote! Go for it!👍🏻
|
|
|