Erikka121@:>的日记, 2017年10月17日

Y consumi 1070 y me levante desayunar y estaba sin hambre, comer sin ganas porque si no me dicen come o te vas a enfermar 😒 340 cals llevo y con una hamburguesa tendremos 540 y si es con puré unas 740 quizás pero como por obligación es normal?  

hola erikka121 hoy particularmente me levante sin ganas de comer nada. con el estomago pesado y dolor de cabeza. yo te diria q comas algo para no tener la panza vacia, algo livianito o algun caldo. no se donde vivis pero donde yo vivo esta haciendo mucho calor y en cualquier momento llueve asi q el dia estuvo pesado...eso a mi me quita el apetito 

Puede deberse a muchos factores, pero por lo visto estas alta en carbos Intenta más con alimentos proteicos te va a activar el metabolismo 

Cierto los carbos :0 demasiada fruta ya, y ahí no tengo las proteínas ni grasas, nikkis tienes razón con razón mis ingestas bajaron porque solo e estado consumiendo más carbos que los otros dos, asique ya mañana voy a consumir menos carbos, serán comidas con más proteínas y grasas buenas, ya que hoy hice 940 cals algo bueno de contar cals esque, ahí me doy cuenta cuanto como durante un día completo,  

Dejaré la frutas por unos días y los carbos los reducire serán más proteínas que sacare de huevos hervidos para el desayuno con tostadas para mañana, y otras comidas se donde están las proteínas y grasas buenas :) nikkis y porque los carbos me hacen estar sin apetito peor horas viendome hoy y ayer me obligue a llegar a 1050 hoyos no sólo me quedo con 940, mañana comeré pero reducidos los carbos  

Ya que si llego ahasta 1600 cuando reduzco los carbos, porque me da miedo llegar a esas cals porque se que asustó a mi organismo o al menos eso siento yo  

Nikkis, estaría bien huesos hervidos con tostadas? Como desayuno ya que el huevo tiene proteínas y grasas buenas  

No tostadas no tiene 22 gramos de. Carbos ;/  

Erikka, debe ser difícil crecer en una era donde hay tanta información tan accesible, pero te aconsejo con todo el amor y respeto del mundo que dejes de preocuparte por la alimentación. Sos una nena!!! Disfruta la vida, come lo que quieras, incluso un poco de gordura puede venirte bien en pleno desarrollo. Deja de hacerte tanto problema por la comida, te queda toda la adolescencia por delante! Vas a enloquecerte y cargarte de ansiedad y angustia. Te lo digo de corazón, deberías dejar de contar calorías, no sólo se está desarrollando tu cuerpo, también tu alma, no la cargues de neurosis. Realmente te aconsejo que desinstales esta aplicación y que toda tu preocupación sea regular las porciones. Come lo que quieras que a tu edad todo lo que le des a tu cuerpo el lo va a usar para tu desarrollo, y si te ves gorda achica porciones y si te ves flaca agrandalas. El diablo sabe por diablo pero más sabe por viejo, si seguís con tanta locura podes terminar desarrollando trastornos alimentarios. Hablo por experiencia. Espero te sirva este consejo. 

nimbae tienes razón :0 esque pues me da miedo porque llegue a tener obesidad 😞, según me decían todos 85 kilos 😒 ahora varía de 52 porque ahora 49 porque no e tenido mucho apetito el porque no se, y me obligó a comer y me duele la panza ;( que será nin?  

sos muy buena ninbae me alimento muy bien, me cocino y como variado, pero algo cambio en mi porque antes tenía hambre a cada rato y llegue a la obesidad, ahora como pobre en cals me e dado cuenta pienso que tengo el estómago ocupado 😮 

No creo que por relajarte aumentes 30 kg. No sos la misma persona de antes porque ahora sos consciente de que tipos de alimentos debes comer con moderación. Si no tenes hambre estos días, come sólo fruta, quesos y te. Y si el apetito no regresa, te recomiendo que vayas a un especialista. Quizás debas estimular tus papilas con un plato que te guste... 

si ninbae 😮 me encanta la fruta me gustan ahora 😊asique creo que ya e comido mucho de lo que ahora me gusta, pero no recibo ni señales de hambre está medio loco mi organismo ya perdió sus horas de comer cada 2 horas, 😮 

Y me estoy dando cuenta que ahora quiere comer cada 4 horas ;/ 13;10 comí algo, ahora son 16:10 ya 3 horas y no quiere comida seguro 17:10 querra