|
|
1485 千卡
|
脂肪: 80.54克 | 蛋白质: 81.52克 | 碳水物: 106.49克.
早餐: Lazur Ser Plesniowy Srebrzysty, Piątnica Śmietana 30%, Zupa Pieczarkowa, Kawa (Parzona z Fusów), Mlekpol Mleko 3,2%, Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Kawa Bezkofeinowa. 午餐: Tesco Surówka Colesław, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). 晚餐: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Jogurt Naturalny Typu Grecki. 小食/其他: Rolnik Buraczki Tarte, Smażona Cebula, Smalec, Wątróbka Drobiowa, Miód. 更多的......
|
|
1661 千卡
|
运动:
健美操 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|