Cukier 116.
|
50.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1485 千卡
|
脂肪: 80.54克 | 蛋白质: 81.52克 | 碳水物: 106.49克.
早餐: Lazur Ser Plesniowy Srebrzysty, Piątnica Śmietana 30%, Zupa Pieczarkowa, Kawa (Parzona z Fusów), Mlekpol Mleko 3,2%, Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Kawa Bezkofeinowa. 午餐: Tesco Surówka Colesław, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). 晚餐: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Jogurt Naturalny Typu Grecki. 小食/其他: Rolnik Buraczki Tarte, Smażona Cebula, Smalec, Wątróbka Drobiowa, Miód. 更多的......
|
|
1661 千卡
|
运动:
健美操 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|