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Muss mich wohl wieder disziplinieren. nasche im moment doch hier und da ohne zu wiegen und schätze dann, manchmal sogar ganz ohne einzutragen 🙈 gehe später endlich wieder laufen. Da fällt mir das ganze Disziplinding im Normalfall auch leichter.
Habt einen sonnigen Tag 🍁☉
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64 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1671 千卡
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脂肪: 58.59克 | 蛋白质: 83.19克 | 碳水物: 202.86克.
早餐: Chiquita Banane, Äpfel, Alnatura Haferdrink, Veganz Protein Shake Super Berries, Alnatura Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen. 午餐: REWE Ciabatta Brötchen, Alnatura Tomaten Stücke Natur, Green Heart Schnittlauch Bio-Frischcreme, Alnatura Tofu Aufschnitt Paprika, Banane. 晚餐: Bio Planete Olivenöl Fruchtig, REWE Beste Wahl Blattspinat, Taifun Räuchertofu mit Kräutern, Gekochte, Trockene Kichererbsen, BioBio Rote Beete Gekocht, Zucchini, Porree, Kartoffeln. 小食/其他: Alnavit Bio Protein Kugel Matcha Minze. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
Du auch, danke dir! Heute Abend haben wir auch wieder Laufgruppe :)
2017年10月17日 会员：: LillyMunster82
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So eine laufgruppe ist bestimmt toll. Ich schaffe es hier immer nicht zum Lauftreff, voll schade...
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Ich fahre Samstag morgens um 7 zum Lauftreff, wir starten immer um 8 zum Intervalltraining und Lauf ABC plus erweitertem Rumpftraining. Mittwochs machen die einen lockeren Lauf, dafür ist mir der Weg dorthin dann aber zu weit.
2017年10月17日 会员：: marcothebrain
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Ja bei uns gibt's auch einen Lauftreff, der sich immer Mittwoch abend und Sonntag früh trifft. Ich war genau einmal da....hab immer dienst oder das Pferd oder....
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Also wir haben die Laufgruppe fest eingeplant, komme was wolle! Die Laufgruppe ist jede Woche definitiv gesetzt :)
2017年10月17日 会员：: LillyMunster82
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So halte ich das auch, muss zum Glück nie Samstag arbeiten. Und eigentlich kann Samstag morgen nie mit einem anderen Termin kollidieren, was macht man um die Zeit sonst?!
2017年10月17日 会员：: marcothebrain
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2017年10月17日 会员：: marcothebrain
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finde ich toll das ihr das so macht. hängt bei mir sicher auch damit zusammen wie ich die Prioritäten setze. Aber irgendwann kommt der Tag, da gehe ich da auch regelmäßig hin 💪
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