在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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713 千卡
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脂肪: 18.38克 | 蛋白质: 70.67克 | 碳水物: 61.07克.
早餐: Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Kaffe med Mjölk, Gouda eller Edamer Ost, Wasa Husman, Wasa Husman. 午餐: Riskaka, Zucchini, Rödlök, Kycklingfilé. 晚餐: Findus Wokgrönsaker Thai, Biff (endast Mager), Bulgur (Kokt). 小食/其他: Selleri. 更多的......
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2713 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, Cross Training - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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