在2017年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
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53.1 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 53.46克 | 蛋白质: 79.43克 | 碳水物: 216.33克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Nabisco Belvita Sandwich Peanut Butter Breakfast Biscuits. 晚餐: Salt, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Kane Masa Mild Shiro Miso Soy Bean Paste, Ginger, Kettle & Fire Beef Bone Broth. 小食/其他: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Hershey's Mr. Goodbar Miniatures. 更多的......
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1753 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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