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's avonds 74,1 kg
BF 32,2%
W 49,4%
M 33,0%
Vandaag (slecht) en gisteren (beetje slecht) aan dieet gehouden.
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74.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2475 千卡
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脂肪: 112.95克 | 蛋白质: 85.64克 | 碳水物: 284.35克.
早餐: Aldi Magere Kwark, Peren, Groene Thee, Banaan. 午餐: Thee, Becel Light, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Zeeuws Spek, AH Krenten-Rozijnen Brood, Livwell Ciabatta. 晚餐: Piknik Börek Peyniri 40% (Verse Zachte Kaas in Pekelwater), Azijn, Olijfolie, AH Rucola, Pitabrood, AH Cherrytomaten, Aubergine. 小食/其他: Kersenvlaai, Ritter Sport Honing Zout Amandel. 更多的......
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2477 千卡
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运动:
购物 - 1 小时 和 15 分钟, 清洁 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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