在2017年10月14日体重纪录(没有日志纪录)
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1864 千卡
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脂肪: 83.09克 | 蛋白质: 110.29克 | 碳水物: 171.38克.
早餐: Салат Овощной со Сметаной, Увелка Каша Пшеничная, Кофе с Молоком. 午餐: Вареное Яйцо. 晚餐: Махеевъ Клубничный Джем, Сырники Домашние, Домик в деревне Сметана 20%, Салат с Курицей. 小食/其他: Rich Томатный Сок, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Тимоша Халва Подсолнечная. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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