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smurfan45
日记
2017年09月1日
smurfan45的日记, 2017年09月1日
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在2017年09月1日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
12.1 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月1日:
1719 千卡
脂肪: 57.59克 | 蛋白质: 78.75克 | 碳水物: 150.55克.
早餐:
Herbalife Tropiskt, Finn Crisp Original, Bregott Bregott Laktosfri.
午餐:
Herbalife Tropiskt.
晚餐:
Herbalife Tropiskt, Tiramisu, Pizza med Kött, Tunn Botten, Rött Bordsvin, Lasagne med Kött.
更多的......
1818 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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