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Relax, yerba and rock&roll ...
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2435 千卡
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脂肪: 98.74克 | 蛋白质: 178.45克 | 碳水物: 223.28克.
早餐: Jajko, Dulano Boczek Krojony. 午餐: Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości, Buraki. 晚餐: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Banan, Mlekpol Mleko 3,2%, Olimp Whey Protein Complex, Jajko. 小食/其他: Orzechy Włoskie, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Jabłko, Marchewki, Piątnica Serek Wiejski, Banan. 更多的......
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3617 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 6 小时, 学习 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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