Hechi1970的日记, 2017年10月13日

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在2017年10月13日体重纪录（没有日志纪录）

105.5 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月13日:

1128 千卡

脂肪: 47.10克 | 蛋白质: 41.35克 | 碳水物: 131.42克. 早餐: Merry Marmelade Himbeere, Kornmark Volkorntoast. 午餐: Nordsee Räucherlachs-Walnussbrot. 晚餐: Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Chicken Nuggets, Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch. 更多的......

3757 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时和 10 分钟, 按摩 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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