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Keltro
日记
2010年03月7日
Keltro的日记, 2010年03月7日
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在2010年03月7日体重纪录(没有日志纪录)
94.1 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
14.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年03月7日:
1404 千卡
脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 60.02克 | 碳水物: 169.71克.
早餐:
coffee, sandwich.
午餐:
pasta, pork stew.
小食/其他:
donut, donut, banana.
更多的......
2860 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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