8101001的日记, 2017年10月12日

在2017年10月12日体重纪录（没有日志纪录）

63 公斤最近减少: 11.1 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月12日:

1226 千卡

脂肪: 41.23克 | 蛋白质: 31.31克 | 碳水物: 155.14克. 早餐: Банан, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна". 午餐: Карусель Картофель Жареный из Отварного, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски". 晚餐: Виноград, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна". 小食/其他: Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. 更多的......

546 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, Apple Health - 21 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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