Winanda!的日记, 2017年10月12日

在2017年10月12日体重纪录（没有日志纪录）

45.3 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月12日:

2198 千卡

脂肪: 60.24克 | 蛋白质: 200.71克 | 碳水物: 194.77克. 早餐: AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 午餐: AH 100% Pindakaas (Naturel), Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: Farmer Rode Kidneybonen, AH Cherrytomaten, Holland&Barrett Quinoa, Farmer Bruine Bonen, Bonduelle Broccoli Roosjes, Statesman Tonijnstukken in Water, AH Cavolo Nero, Jumbo Magere Franse Kwark. 小食/其他: Notenboer Ongezouten Cashewnoten, AH Hazelnoten, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 更多的......

一星期增加0.7 公斤