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Rinie Priharuma的日记, 2017年10月12日

Menu Sarapan Pagi ini. Roti gandum 2lbr, tengahnya dikasih telur dadar pake daun seledri tnpa garam, kasih timun 4 iris, kasih saus sambal 1sdt aja biar berasa pedas (krn aq hobby pedes).dijamin kenyang smpe jam 12 siang. Dan gk mau ngemil2 lagi.

查看饮食日历, 2017年10月12日:
656 千卡 脂肪: 25.21克 | 蛋白质: 50.79克 | 碳水物: 59.08克.   早餐: Saus Tomat, Sari Roti Roti Gandum, Telur Dadar, Mentimun (Kupas). 午餐: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Pepes Tahu. 小食/其他: Richoco Nabati Chocolate Wafer. 更多的......
1659 千卡 运动: 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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