|
Naik setengah😝😝😝
|
65 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2239 千卡
|
脂肪: 72.65克 | 蛋白质: 93.49克 | 碳水物: 293.70克.
早餐: Telur Rebus, Energen Cereal Drink Chocolate Flavor, Quaker Quickcook Oatmeal. 午餐: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Cireng, Kubis, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Indomie Real Meat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Hati Ayam, Telur Rebus, Ikan, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. 小食/其他: Kopi Luwak White Koffie, Lontong, Bakso dengan Saus (Campuran), Morin Selai Strawberry, Roti Panggang Gandum. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|