|
Медленно, но верно иду к цели! И да, единственный способ похудеть - это дефицит калорий. Ем всё что хочу - и шоколад, и суши. Правда не часто, раз или 2 в неделю. И стараюсь поднимать уровень базовой активности - ходить больше. Иногда получается по 10км в день и я супер довольна этим) 😀
|
59.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1797 千卡
|
脂肪: 92.96克 | 蛋白质: 112.80克 | 碳水物: 136.19克.
早餐: Кофе с Молоком, Фундук Сушеный, Красная Цена Ряженка 2,5%, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака. 午餐: Вастэко Полба Отварная, Салат Овощной с Маслом, Кабачки Жареные, ВкусВилл Сосиски Сказка. 晚餐: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Вареное Яйцо. 小食/其他: Кедровые Орехи, Красная Цена Ряженка 2,5%, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Вкуснотеево Творог 0,5%. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|