在2017年10月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
97.1 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1281 千卡
|
脂肪: 46.18克 | 蛋白质: 71.95克 | 碳水物: 141.08克.
早餐: Bananas, Tea with Milk and Sugar, Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Yellow Sweet Corn (No Salt Added, Solids and Liquids, Canned), Mixed Salad Greens, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Tesco Cucumber, Heinz Light Mayonnaise. 晚餐: Green & Black's Organic Dark Chocolate 70% Cocoa, Muller Light Greek Style Morello Cherry, Tesco Frozen Sweetcorn, Sprouts, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Atlantic Salmon (Farmed), Anchor Butter, Asda Trimmed Fine Beans. 小食/其他: Tea with Milk and Sugar, Biscuit, Asda Red Seedless Grapes. 更多的......
|
|
3384 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 教学 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|