在2017年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1466 千卡
|
脂肪: 45.60克 | 蛋白质: 88.92克 | 碳水物: 178.00克.
早餐: Сливы, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Тестори Печенье Сахарное с Фруктовой Начинкой "Снежка" с Малиной, Алексеевское Сгущенное Молоко, Кукурузная Каша на Воде и Молоке, Alpen Gold Горький Шоколад 70%. 午餐: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Санта Бремор Икра Деликатесов Мойвы "Икра1" с Копченым Лососем, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Запеченное Куриное Филе под Сыром и Помидорами, Alpen Gold Горький Шоколад 70%, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Паштет из Куриной Печени Домашний, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. 晚餐: Alpen Gold Горький Шоколад 70%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливы, Пп Овсяное Печенье с Бананом, Запеченное Куриное Филе под Сыром и Помидорами, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, ВкусВилл Творог 5%, Паштет из Куриной Печени Домашний. 小食/其他: Hochland Плавленый Сыр Ассорти, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Окей Груша Конференс, Пп Овсяное Печенье с Бананом. 更多的......
|
|
2433 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 淋浴 - 20 分钟, 健美 - 55 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 教学 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|