|
Хотелось бы спросить у вас, на сколько калорий у вас выходит завтрак? У меня обычно не меньше 600. На завтрак примерно омлет и 2 бутерброда. Утром всегда готов слоника проглотить)))) И ведь ещё 700 калорий остается)
|
1855 千卡
|
脂肪: 61.20克 | 蛋白质: 119.42克 | 碳水物: 212.59克.
早餐: Чай с Сахаром, Сыр Маасдам, Пряники, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Мёд, Каша Мультизлаковая, Куриное Филе Вареное, Коричневый Сахар, Хлеб Бородинский, Дымов Колбаса Докторская, Белый Город Молоко 2.5%. 午餐: Виноград, Сыр Маасдам, Дымов Колбаса Докторская, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Красное Яблоко. 晚餐: Смешанные Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Творог Обезжиренный. 小食/其他: Bio Max Био-Йогурт Отруби-Злаки, Мука из Семян Льна, Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......
|
|
 评论
Стараюсь вписываться в 250 максимум, обычно выходит(и бывает даже меньше), но пару раз и под 300 было
2017年10月10日 会员：: SunnyYume
|
у меня около 800, но у меня два завтрака )) И колораж у меня 2100)
2017年10月10日 会员：: tasjamama
|
2017年10月10日 会员：: egor.shvedov
|
у меня 350-450,редко бывает больше)1540 рск.
|
у меня около 200 РСК от 500-900
2017年10月10日 会员：: daryatikhinya1205
|
2017年10月10日 会员：: selyankina.lida
|
У меня как у вас примерно, 500-700)); зато потом меньше
2017年10月10日 会员：: radkat86
|
у меня завтрак не больше 100-150 ккал
2017年10月10日 会员：: FieryFox
|
у меня обычно- 300-400 ккал
2017年10月10日 会员：: dragonfly.88
|
Раньше было 600 при дневной норме в 1500ккал! Сейчас около 350 на завтрак- в сутки не более 1300, ну иногда грешу-1350 😅😁
|
600... Я о завтраке с вечера мечтаю)))
2017年10月11日 会员：: pigmey-k
|
300-500, так же, как и на обед. Остальное догоняю вечером, там уже больше выходит.
2017年10月11日 会员：: TremSinistra
|
у меня иная проблема)
я очень люблю плотно позавтракать, потому могу и целую 1000 ккал наесть,
а ведь моя норма 1200 ккал xD
|
2017年10月11日 会员：: Milana Frank
|
Сегодня где-то 350 (сделала кускус с приправами и оливковым маслом + горячая вода с лимоном)
2017年10月11日 会员：: Ellagetsit
|
Скорее всего это из-за наличия жиров на завтрак, зато чувство сытости после такого завтрака надолго и я например меньше съедю в обед и ужин, иногда обед вообще пропускаю
|
2017年10月11日 会员：: Anna Zvezdnaya
|
|
|