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's avonds 74,2
's ochtends 73,5
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74.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2010 千卡
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脂肪: 66.89克 | 蛋白质: 94.94克 | 碳水物: 255.08克.
早餐: De Afbakker Steenoven Broodjes, Jonagold, Becel Light, Zacht Gekookt Ei, Groene Thee. 午餐: Aldi Slagers Achterham Gerookt, De Afbakker Steenoven Broodjes, Optimel Drink Mango Passievrucht, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Becel Light. 晚餐: Leidingwater, Galbani Mozzarella, Gele Paprika's, Zacht Turks Brood, Pesto Alla Genovese, parmezaan, paprika. 小食/其他: Chateau Witte Chocolade. 更多的......
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2434 千卡
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运动:
修理 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 5 分钟, 购物 - 15 分钟, 清洁 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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