在2015年03月23日体重纪录(没有日志纪录)
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1912 千卡
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脂肪: 47.51克 | 蛋白质: 90.18克 | 碳水物: 286.34克.
早餐: Aldi Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Kellogg's Special K, Becel Light, Aldi Slagers Achterham Gerookt, Stevig Speltbrood, Natrena Zoetjes, Thee. 午餐: Aldi Magere Yoghurt, Thee, Peren, Natrena Zoetjes, Becel Light, Aldi Slagers Achterham Gerookt, AH Stevig Speltbrood, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Kellogg's Special K. 晚餐: Olijfolie, Rode Uien, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Aldi Tapenade Rossa, Mozzarella Leicht/Light, Witte Bloem, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid). 小食/其他: Natrena Zoetjes, Thee, Peren. 更多的......
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2693 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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