在2017年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
68.1 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1382 千卡
|
脂肪: 92.40克 | 蛋白质: 116.23克 | 碳水物: 19.67克.
早餐: Dolce Gusto Caffe Buongiorno. 午餐: Pronto Light Lombo De Pirarucu, Rosbife, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha. 晚餐: Dolce Gusto Caffe Buongiorno, Aviação Manteiga com Sal, Salada Vinagrete, Ovo Frito. 小食/其他: Max Titanium Femini Whey, Aviação Manteiga com Sal, Magistral Hydro Limão, Lindt Chocolate 85%, Italac Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado. 更多的......
|
|
2491 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|