在2017年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
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53.0 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1748 千卡
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脂肪: 57.15克 | 蛋白质: 75.83克 | 碳水物: 248.19克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Kroger Strawberry Cream Frosted Shredded Wheat, Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, 2% Fat Milk, Nabisco Belvita Sandwich Peanut Butter Breakfast Biscuits, Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt. 小食/其他: Superior Nut Company Lightly Salted Peanuts, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1499 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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