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trainingsvoer!
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3456 千卡
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脂肪: 86.47克 | 蛋白质: 228.76克 | 碳水物: 386.83克.
早餐: Body & Fit Dextrose Pure, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Brinta Havermout. 午餐: Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Zalmfilet, Leidingwater, De Zaanse Hoeve Rijstdessert Vanille, Jumbo Oerbrood Volkoren, Ei, Olijfolie, Leidingwater, Go Tan Chili Sauce Sweet, Zalmfilet, Aldi Zilvervliesrijst, Goedland Gebroken Sperziebonen. 晚餐: Milbona Magere Melk, Granola, Gebraden Kip Drumstick zonder Coating (met Vel). 小食/其他: Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Nalu Fruity Energizer, Desperados Bier, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Citroen. 更多的......
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3251 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 5 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时. 更多的......
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