chubi2_4ng3l的日记, 2017年10月7日

Olahraga n diet coba lihat bbnya dalam 2 minggu

65.7 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月7日:

1379 千卡

脂肪: 48.49克 | 蛋白质: 55.46克 | 碳水物: 182.14克. 早餐: Bayam, Alpukat. 午餐: Telur Rebus, Hati Ayam, Wortel, Bakmi. 晚餐: Morin Selai Strawberry, Roti Panggang Gandum. 小食/其他: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat, Kopi Luwak White Koffie. 更多的......

689 千卡

运动: 耙 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, Apple Health - 16 小时和 50 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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