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's avonds 74,5
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74.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2074 千卡
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脂肪: 77.70克 | 蛋白质: 99.35克 | 碳水物: 236.55克.
早餐: Honing, Crownfield Granola Fruit & Noten, Yoghurt (Vol), Thee. 午餐: Club Sandwich, Thee. 晚餐: Thee, Leidingwater, AH Excellent Prosciutto Di Parma, Harde Parmezaanse Kaas, Tomaten, AH Blue D'auvergne 50+, AH Pizzadeeg en Tomatensaus. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 购物 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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