Oliichka的日记, 2017年10月6日

читмилов не делаю, уж если жру, так жру, не считаю... ну может на десяточку, да даже двенашечку и это с ограничением 😊 

На 10-12 тыс, простите? 

ну да, а что, много? 😄 

Я даже не представляю, чем можно столько наесть)))  

400 плюс минус вроде, что-то говорилось про кусок тортика 

вафельки, кексики, тортеги 😄 

1268815 сложите ваш недельный калораж. затем от полученой суммы отнимите сумму фактического потребления кал. за 6 дней получится цифра этого 7го чит.дня. ))) 

elessiell, кажется я вчера слегка перебрала.  

не уверенна точно, но там еще идет зависимость от частоты, типа раз в месяц позволено съедать больше, нежели если читить раз в неделю. И от лишнего веса. совсем не помню как зависит 

Digitalizator Progressive, вот оно что... Я к сладостями практически равнодушна. Хотя, наверное, всё же могла бы набрать такой калораж салом, мясом, жареной картошечкой и т.д. 

Алекс1100, получается, если мне для снижения нужно 1400, то в седьмой день можно перебрать только, если ежедневный недобор до 1400 был? 

elessiell, логично. А я вчерашним читмилом, походу перекрыла весь недельный дефицит. Сегодня не стала взвешиваться. 

у меня больше тыщи выходит,на весах конечно плюс приличный,но потом вес возвращается, правда я не худею, а только держу вес)Считаю, что праздник должен быть праздником! Это я к тому, что я не то чтобы планирую зажоры, просто праздничные застолья часто бывают) 

Я в день чит мила вообще в фат сикрет не захожу 🙈 

tasjamama, вот и меня вчера получилось больше тысячи.. И два бокала вина совсем не причем, это орешки во всём виноваты!!! 

Ar4.ilona, я тоже не хотела заходить, а потом не удержалась. Любопытство взяло верх! 

Посмотрел ваш профиль и назрел вопрос! А зачем вам чит мил или день? 

Цель его? И зачем его делают люди? Ответьте сама себе на эти вопросы ) 

Алекс1100, скорее всего я не правильно понимаю значение слова читмил. Для меня это повод побольше поесть, наверное. Никогда не занималась раньше похудением. Ела что хотела и сколько хотела. Наедала за день уж точно больше калорий, чем тратила. И вот месяц, как обнаружила, что мне не очень то нравится мой "спасательный круг" и засела в этом приложении. Трудно сразу разобраться во всей терминологии и формулах. Но процесс идёт и мне не хочется в один прекрасный день всё это забросить. Хочу не просто похудеть, хочу сменить образ жизни. Надеюсь, что через 3-4 кг меня таки занесёт в фитнес клуб.....Ну вообщем бла...бла...бла....Вы сами спросили!)))  

так вот и подошли к главному вопросу темы! 1. надо поменять представление о еде. О составе продуктов .О балансе самое главное. а не опираясь только на кал./сут. ведь легко потерять вес 1-5 кг.В неделю только тот ли вес это будет. 2 В спортзал нужно идти сейчас и пусть целью будет не банальное похудение а здоровье и красота. привычка. остальное само прийдет .