在2017年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 42.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 64.59克 | 蛋白质: 96.31克 | 碳水物: 157.39克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota. 午餐: Copacol Posta de Tilápia, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Bob's Batata Frita Pequena, McDonald's Big Mac, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
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2549 千卡
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运动:
徒步旅行 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 17 分钟, 休息 - 7 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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