在2017年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1153 千卡
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脂肪: 49.59克 | 蛋白质: 39.84克 | 碳水物: 133.49克.
早餐: Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original, Equal Sweetener, Walnuts, Equal Sweetener, Nescafe Cappuccino Original, Whole Milk. 午餐: Aioli, Tomatoes, Tasty Cheese, Cheesecake with Fruit, Home Fries, Veggie Burgers, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Apples, Watermelon, Bakers Delight Turkish Bread Roll. 小食/其他: Decaffeinated Cappuccino, Equal Sweetener, Milk (Whole Milk), Tea with Milk. 更多的......
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2136 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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