Laniinha Terrível的日记, 2017年10月5日

Em jejum intermitente de 16 hrs com apenas duas refeições na janela de 8 hrs de alimentação já perdi 500g em 24hrs, tô mega feliz, não tá fácil mais vou lutar para atingir o peso q eu tinha no início do ano qndo parei de treinar e destruí minha alimentação com acesso de doces frituras e bebidas alcoólicas,

59.6 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 9.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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725 千卡

脂肪: 33.86克 | 蛋白质: 70.34克 | 碳水物: 33.22克.   早餐: Café Pré-Adocicado com Açúcar. 午餐: Peixe Empanado Frito, Nestlé Creme de Leite, Milho Verde Cozido, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). 更多的......

2109 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 登 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......