在2017年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 41.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 44.51克 | 蛋白质: 76.14克 | 碳水物: 107.32克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Café com Açúcar, Costelas Suínas Assadas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais. 更多的......
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2911 千卡
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运动:
驾驶 - 58 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 29 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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