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chubi2_4ng3l
日记
2017年10月5日
chubi2_4ng3l的日记, 2017年10月5日
chubi2_4ng3l的个人资料
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Bb naik tp lingkar pinggang turun jd 76 cm dari 82 cm
66.2 公斤
最近减少:
13.6 公斤
.
还有:
11.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年10月5日:
990 千卡
脂肪: 24.86克 | 蛋白质: 48.81克 | 碳水物: 150.54克.
早餐:
Bayam, Pisang.
午餐:
Hati Ayam, Telur Rebus, Brokoli, Wortel.
晚餐:
Morin Selai Strawberry, Roti Panggang Gandum.
小食/其他:
Indomilk Banana Milk.
更多的......
789 千卡
运动:
睡眠 - 6 小时, 坐着 - 3 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, Apple Health - 14 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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