在2017年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
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48.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1234 千卡
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脂肪: 33.19克 | 蛋白质: 47.16克 | 碳水物: 200.00克.
早餐: Джемы и Варенья, Творог 9%. 午餐: Тыквенная Каша. 晚餐: Сухари, Борщ. 小食/其他: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Джемы и Варенья, Окей Сушка Малышка Простая, Doppel Herz Омега-3, KDV Карамель, Яблоко. 更多的......
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1439 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 53 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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