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A 40 dias subi na mesma balança e o peso era 95,00 kg...feliz de estar vendo de pouco em pouco os resultados!
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767 千卡
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脂肪: 45.52克 | 蛋白质: 64.15克 | 碳水物: 25.50克.
午餐: Purê de Batata, Ovo Mal Cozido, Subway Tomate, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha. 晚餐: Abobrinha, Repolho-Roxo, Repolho Verde, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 小食/其他: Pamplona Salaminho, Queijo Mozzarella, Plus Vita Fit 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro. 更多的......
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 评论
eu em 40 dias foram 7kg, vc tá muito guerreira! bora espiar teu cardápio!
2017年10月4日 会员：: georgianalemos
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2017年10月4日 会员：: leo de Deus
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georgianalemos, tentei fazer tudo muito simples...sem inventar muito! salada e proteína, alguns legumes! só sai da dieta 1x e nesse dia cheguei a 40g de carboidrato no dia. geralmente fico em 20/25, além de manter meu consumo calórico baixo.
2017年10月4日 会员：: Lidiampsoares
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Lidiampsoares percebi, essa noite vou tentar ficar sem o jantar fazendo o jejum intermintente do meio-dia e meio até as 6:30 do outro dia. Se eu conseguir vai cair o numero de carbos.
2017年10月4日 会员：: georgianalemos
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sim, minha última refeição é as 18:00 e no outro dia 12:00. todos os dias da semana! geralmente eu almoço e tomo café da tarde.
2017年10月4日 会员：: Lidiampsoares
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Você acha pouco ??!!! Quase 10 kg em 40 dias ??!!! Há controvérsias. Rs. Parabéns, Lidiampsoares .
2017年10月4日 会员：: Maria.xpy
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maravilha. Agr vou seguir a LC de vez. Qro resultados assim tb! rs
2017年10月4日 会员：: Femenezzes
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Tô querendo esse peso também... Parabéns!!! Me deu um incentivo!!!
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2017年10月5日 会员：: karenchristine
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Parabéns! Continue focada, está dando muito certo :)
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2017年10月8日 会员：: Flaviapl9
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